Katera živila povečajo potenco pri moških - seznam

Potenca je fiziološka sposobnost spolnega vzburjenja in spolnega odnosa. Da bi moški reproduktivni sistem deloval brez okvar, je treba telesu zagotoviti celotno paleto snovi, ki so za to potrebne - hranila. To lahko dosežete s prilagoditvijo prehrane. V tem članku bomo govorili o najpomembnejših izdelkih, ki povečujejo moč.

Seznam izdelkov, ki povečujejo moč

Izdelki za povečanje moči vsebujejo visoko kakovostne beljakovine v lahko prebavljivi obliki, vitamine, makro in mikroelemente. Klasični komplet: morski sadeži, ribe, pusto meso živali in ptic, zelenjava in sadje. Učinek lahko še okrepite s pomočjo začimb.

Morski sadeži

Morski sadeži veljajo za najbolj učinkovite za povečanje moči zaradivisoka vsebnost cinka, kakovostnih beljakovin, pa tudi fosforja, vitaminov B (z njihovim pomanjkanjem se prevodnost živčnih vlaken poslabša), selen. Cink je ključni element za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja (najboljša hrana s cinkom za moške). Sodeluje pri sintezi testosterona, zavira proces njegove razgradnje in pretvorbo v ženske estrogene. Pomanjkanje cinka se kaže v zmanjšanju moči in vitalnosti na splošno.

Morska hrana vključuje nevretenčarje, ki živijo v svetovnih oceanih:

• Školjke: ostrige, školjke;
• Raki: raki, kozice;
• Glavonožci: lignji, hobotnice;
• Morske alge.

Ribe so ločena kategorija izdelkov. Za povečanje moči so še posebej uporabne naslednje sorte: losos, skuša, iverka, morska plošča, sardele, tuna.

Prepeličja jajca skupaj z ostrigami veljajo za klasično jed za povečanje moči, vendar navadna piščančja jajca niso veliko slabša od njih. V nasprotju s splošnim prepričanjem holesterol, ki ga vsebuje rumenjak, ne zamaši krvnih žil, ampak je gradbeni material za molekule testosterona in kortizola. Z rednim uživanjem jajc se zmanjša količina slabega holesterola v krvi, kar zmanjša tveganje za razvoj žilne erektilne disfunkcije. Rumenjak vsebuje tudi cink, železo in v maščobi topne vitamine D, A, E, ki so potrebni za delovanje spolnih žlez.

Poleg tega moški za vzdrževanje normalne moči potrebuje beljakovine, jajčne beljakovine pa so skoraj 100% prebavljive. Odrasla oseba lahko varno zaužije več jajc na dan.

Oreščki in semena

Oreščki so težka hrana za želodec, a dobra za potenco. Da bi se izognili prebavnim težavam, lahko zaužijete največ eno pest na dan. Oreščki vsebujejo veliko cinka, magnezija, kalija, selena in aminokislin. Njihova prisotnost v prehrani bo izboljšala stanje srčno-žilnega in endokrinega sistema ter spodbudila delovanje spolnih žlez.

Naslednji oreščki so najbolj koristni za potenco:

Najboljša možnost za uporabo za povečanje potence je v mešanici z medom ali v obliki mleka iz orehov, ki ga lahko naredite doma. Za pripravo morate oreščke najprej namočiti 6-8 ur, nato razredčiti z vodo v razmerju 1: 5 (100 g oreščkov na 500 ml vode), zmleti v mešalniku, nastalo maso precediti. Mleko lahko hranite v hladilniku 3-4 dni.

Od semen za potenco so najbolj koristna bučna semena - dragocena so zaradi visoke vsebnosti cinka. Vendar pa poleg tega elementa sestava vsebuje še veliko drugih hranil, potrebnih za normalno delovanje reproduktivnega sistema:

1. Celoten nabor vitaminov B.
2. Vitamina A in C.
3. Celoten nabor tokoferolov vitamina E (optimalna možnost za absorpcijo).
4. Kalcij, kalij, magnezij, fosfor.
5. Maščobna kislina.

Za potenco so koristna tudi semena industrijske konoplje, lanu, chie, kaljenega ovsa in pšenice.

Mesni izdelki

Živalsko in perutninsko meso ima malo holesterola, kar je za vse strašljivo, in veliko aminokislin, potrebnih za izgradnjo mišic in vzdrževanje ravnovesja spolnih hormonov. Če želite povečati moč, morate izbrati sorte mladih rib z nizko vsebnostjo maščob in jih kuhati z nežnimi metodami: v pečici, na pari ali na žaru. Tako se hranilne snovi bolje ohranijo in olajša njihova kasnejša absorpcija v želodcu. Ocvrti zrezki, žar ali mastna rebra so prekomerna telesna teža, slab holesterol in rakotvorne snovi.

Za ohranjanje moči so najbolj uporabne naslednje vrste mesa:

• Govedina. Vsebuje veliko cinka, aminokislin, vitaminov B, A, E, PP. Meso je žilavo, zato je priporočljivo, da iz njega najprej pripravite mleto meso, nato pa parne kotlete, mesne kroglice, mesne kroglice in enolončnice.
• Zajčje meso. Po vsebnosti beljakovin je 21% boljši od piščanca, telo ga absorbira 90% (govedina je le 60%).
• Teletina. Meso se odvzame živalim, starim od 3 do 5 mesecev. To je dragocen beljakovinski izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin, železa in vitaminov B.
• Puranje meso. Velja za najvarnejšega od vseh industrijskih vrst perutninskega mesa.
• Meso prepelice. To je prehranski izdelek, ki je bogat z retinolom, vitamini B, PP, fosforjem in kalijem.

Piščanec in svinjina sta bila zadnja leta vprašljive kakovosti zaradi dodatkov za pospeševanje rasti. Za povečanje moči je koristno tudi meso divjih živali, vendar ga je treba pred toplotno obdelavo ustrezno pripraviti.

zelenjava

Najbolj dragocena zelenjava za izboljšanje moške moči je:

• cvetača;
• Repa, korenje, buče;
• pesa;
• Dušeni paradižniki;
• šalotka;
• Zelena;
• Rimska solata, rukola, vodna kreša;
• Šparglji.

Upoštevajte, da bo prekomerno uživanje surove zelenjave povzročilo napenjanje in nelagodje v črevesju. Hrana mora biti uravnotežena: 2/3 vlaknin in 1/3 živalskih beljakovin.

Sadje in jagode

Sadje in jagode so bogate ne le z vitamini, ampak tudi s kislinami, ki krepijo stene krvnih žil in pomagajo aktivirati krvni obtok. Za povečanje moči je priporočljivo dati prednost lubenicam, avokadu, figam, bananam, brusnicam, goji jagodam.. Med vrtnimi jagodami, ki so koristne za spodbujanje libida, so maline, jagode in rakitovec (več živil, ki povečujejo libido pri moških).

Moč se bo izboljšala, če boste 2-4 krat na teden pili koktajl na osnovi orehovega mleka z dodatkom banan, jagod in drugih jagod.

Čebelji izdelki

Le malo moških redno uživa čebelje pridelke. So pa najbolj dostopen vir bioaktivnih snovi, dragocenih za potenco. Najpogostejši čebelarski izdelek je med. Dodamo ga lahko jutranji kaši, koktajlom ali zmešamo z oreščki.

Manj priljubljen je čebelji kruhek (cvetni prah v kepah). Moškim, ki želijo izboljšati potenco, priporočamo, da vzamejo žlico na dan na prazen želodec. Ta naravni izdelek vsebuje skoraj celotno periodično tabelo.

Izdelki za hitro delovanje moči – ali obstajajo taki izdelki?

Ne bo mogoče takoj aktivirati moči z zaužitjem tega ali onega živila, lahko pa povečate pretok krvi in povečate občutljivost živčnih končičev. Za to so primerni sveži morski sadeži, kisla smetana in oreščki.

Najbolj uporabna zelenjava za hitro izboljšanje moči so korenine ingverja, hren, peteršilj in česen. Bolje jih je uporabljati v obliki alkoholnih tinktur:

• Na česen: 200 g strtega česna prelijemo z 200 ml alkohola (70%), pustimo 10 dni, precedimo. Zaužijte z mlekom: 5 kapljic tinkture na 50 ml mleka.
• Za ingver: 400 g korenine na 1 liter vodke. Pustite 2 tedna. Dodate lahko nekaj žlic medu (dober konzervans). Za povečanje vzburjenosti je dovolj, da popijete 30-50 g.

Alkoholna tinktura ingverja

• Na hrenu ("hrenovukha"): 100 g naribane korenine hrena, 30 g korenine ingverja, 1 liter visokokakovostne lune, 2 žlici medu. Mešanico infundirajte 3-4 dni. Za izboljšanje moči lahko pijete približno 50 g tik pred spolnim odnosom.
• Za peteršilj: 125 g sesekljane korenine prelijemo z 0, 5 litra vodke, pustimo 3 tedne. Precejen poparek pijte 15 ml dnevno.

Tinkture česna, ingverja in peteršilja so še posebej koristne za moške nad 50 let. Izboljšajo potenco s stimulacijo spolnih žlez in aktiviranjem krvnega pretoka.

Zelenjavo peteršilja in zelene je priporočljivo ne le uživati sveže, ampak tudi zamrzniti za zimo (izdelki iz rastlinjaka vsebujejo veliko nitratov).

Izdelki, ki zmanjšujejo moč

Živila, ki škodijo moči, so tista, katerih uživanje negativno vpliva na stanje krvnih žil, sestavo krvi, spodbuja povečanje telesne mase in izkrivlja hormonsko raven. Tej vključujejo:

1. Trans maščobe. Na njihovi osnovi se proizvajajo skoraj vsi hitri izdelki in polizdelki: hamburgerji, čips, krekerji, prigrizki, sladkarije, cmoki. Pogosto uživanje takšnih živil bo neizogibno povzročilo povečanje količine težkega holesterola, zgoščevanje krvi, poslabšanje erekcije in zmanjšan libido. Zelo težko se je znebiti maščobe, ki se je nabrala zaradi takšne prehrane. WHO priporoča zmanjšanje vnosa transmaščob na 1 % dnevnih kalorij.

2. sladko. Sladkosnedi ne poznajo zdravstvenih težav, dokler se ne soočijo s prekomerno telesno težo in nevarnostjo razvoja sladkorne bolezni. Povišane ravni krvnega sladkorja bodo povzročile poškodbe živcev in impotenco. Maščobna plast bo aktivno pretvorila testosteron v ženski estrogen.
3. Prekajeno meso. Snovi, ki jih vsebujejo tekočine in hlapi za kajenje, negativno vplivajo na delovanje testisov. Sinteza testosterona se zmanjša s posledično poslabšanjem moči.

Pivo povzroča ogromno škodo moči. Redkokdo je moški, ki mu zaradi njegove redne uporabe ne pride do težkega trebuha in povečanih mlečnih žlez. Pivo zmoti hormonske ravni, pojavi se nagnjenost k estrogenu, potenca pade in pospeši se pristop andropavze.

Najboljši izdelki za povečanje moči

Vsak moški vedno želi ostati moški. Ne glede na to, kako pretenciozno se sliši, je res. Za vsakega pripadnika močnejšega spola moško zdravje ni le priložnost za seks, ampak tudi čast in status skupaj. Zato je biti vedno »na vrhu« in popolnoma opremljen pomemben sestavni del njegovega življenja, pri tem pa bodo pomagali izdelki, ki povečujejo potenco pri moških, o katerih bomo razpravljali v tem članku.

Če se iz nekega razloga začnejo pojavljati težave v smislu "moške moči", potem morate o tem resno razmisliti in sprejeti določene ukrepe za popravljanje situacije.

Zdaj ima medicina v svojem arzenalu veliko število farmakoloških sredstev za moško moč. To je seveda super, vendar ne pozabite, da obstajajo tudi naravni izdelki, ki pomagajo izboljšati moško moč. Toda na žalost vsi ne vedo, kaj in v kakšni obliki je treba zaužiti za ohranjanje moške moči. Poskusimo ugotoviti, katera hrana poveča moč pri moških in kaj morate najprej jesti.

Zelišča in začimbe za povečanje moške moči

Ko postavljamo vprašanje, katera hrana poveča moško potenco, ne smemo pozabiti na različna zelišča in začimbe, ki jih je treba zaužiti za popolno zdravje moških. Takšni "pomočniki" rastlin vključujejo:

• Čabar (timijan). Imenujejo jo tudi zel sreče. V zmernih odmerkih lahko poveča potenco in podaljša erotične užitke.
• šentjanževka. Odpravlja stanja, povezana z duševnim stresom, in obnavlja libido.
• Šisandra. Spodbuja nastajanje sperme. Z njegovo uporabo se bo splošni ton povečal. Ukrep je podoben Eleutherococcusu.
• oves. Uporablja se v obliki decokcij in infuzij.
• Rožmarin. Vsebuje snovi, ki so po strukturi podobne spolnim hormonom. Uporabljajo se listi in veje.
• timijanZ njim lahko pripravite čaj. Pomaga pri spolni impotenci.
• Navadni Dubrovnik. Na moške deluje stimulativno.
• Ingver, cimet, nageljnove žbice in kardamom lahko uporabite kot začimbe.

Alternativna medicina za zdravje moških

Številna zdravilna zelišča lahko razširijo krvne žile, povečajo pretok krvi in odpravijo zastoje v prostati. Tukaj je nekaj receptov za moške, ki lahko povečajo libido:

1. Zelo dobro pomaga kopriva. Uporablja se kot poparek. 100 g zdrobljenih listov prelijemo s 300 ml vrele vode v prostornini 300 ml. Uporablja se tudi v obliki semen. Uporabljajo se v kombinaciji z rdečim vinom in medom.
2. Nepogrešljiv pomočnik pri tem je bila vedno korenina ginsenga, ki jo je treba zaužiti z medom. Ta sestava dobro izboljša libido.
3. Timijan velja za eno najboljših zdravil za zdravje močne polovice človeštva. Uporablja se celo za preprečevanje prostatitisa. Trava vsebuje veliko cinka, ki je potreben za sintezo testosterona. Uporabljajo se socvetja. Iz njih pripravimo poparek, ki ga vzamemo v enakih delih ves dan.
4. Dobro je jesti zeleno. Ta rastlina je izjemno bogata s cinkom. Zaužijejo se vsi deli rastline, vključno s korenino in steblom. Vsak dan morate zaužiti 100 g te čudovite zdravilne rastline.
5. Učinek bo zagotovo prišel z redno uporabo česna. Vsebuje fitoncide, ki izboljšujejo delovanje prostate.
6. Pastinak bo odpravil zastoje in vnetne procese v prostati.
7. Korenika kalamusa. Z njim lahko hitro dosežete želeni rezultat. Preprosto ga morate žvečiti ali uporabiti kot tinkturo.

Vedno se je treba spomniti, da je treba zdravljenje z zelišči izvajati kompetentno in natančno vzdrževati odmerek. Neupoštevanje tega pravila lahko povzroči nepopravljivo škodo. Poleg tega ste lahko alergični na številne rastline. Zato je bolje, da se pred uporabo zdravilnih zelišč posvetujete z zdravnikom. Močnejša polovica človeštva mora skrbno ravnati s svojim zdravjem.

Hitro delujoči izdelki

Naslednji izdelki za povečanje moči pri moških bodo pomagali obnoviti spolno aktivnost v najkrajšem možnem času:

1. Ostrige spodbujajo krvni obtok in so močan afrodiziak. Vsebujejo mikroelement cink in redke aminokisline, ki aktivirajo proizvodnjo hormonov in povečajo število semenčic. Zaradi snovi dopamin se poveča libido. Bolje jih je jesti spomladi ujete, surove, poškropljene z limoninim sokom. Moški naj ne uživajo školjk pogosto - s tem tvegajo prekomerno vnos živega srebra v telo in gastroenteritis. Koristno je, da to storite, da preprečite povečano moč;
2. Iverka - koristno jo je jesti zaradi vsebnosti vitaminov A, E, skupine B in elementa cinka v mesu. Ribje beljakovine telo hitro absorbira. Iverko je koristno kuhati na pari, dušiti ali kuhati;
3. Kuhana skuša – vsebuje omega-3 in 6 kisline, ki sodelujejo pri biosintezi testosterona. Izboljša spolno zdravje, poveča potenco, poveča proizvodnjo sperme zaradi fosforja in joda v sestavi;
4. Meso ima visoko energijsko vrednost, zaradi česar telo proizvaja hormon tiroksin. Podpira hormonsko razdražljivost. Zdravo je uživati rdeče pusto meso (konjsko meso, jagnjetina, govedina) in dietno meso (piščanec, zajec, puran, fazan). V idealnem primeru je meso dušeno ali parjeno, postreženo z zelišči in zelenjavo;
5. Oreščki – vključiti jih je treba v dnevno prehrano. Zaradi vsebnosti vitaminov E, B, cinka in magnezija se zdravijo težave s potenco. Arginin ugodno vpliva na erekcijo pri moških. Koristno je jesti lešnike, mandlje, indijske oreščke, arašide in orehe. V idealnem primeru jih je treba mešati z medom, suhim sadjem, bananami, jabolki, peso ali korenjem. Pinjole veljajo za najbolj koristne za zdravje moških, ki se uporabljajo za nasičenje celic z energijo in spodbujanje proizvodnje testosterona;
6. Muškatni orešček - začimba, ki jo dodajamo jedem ali razredčimo z vodo in popijemo. Ne prekoračite dnevnega odmerka (več kot tretjina čajne žličke).

Uživanje morskih sadežev in morskih rib je priporočljivo za hitro rešitev spolnih težav. Med vsemi sortami nutricionisti razlikujejo:

Seznam živil, ki povečujejo potenco (+ vrh najbolj škodljivih za moški libido)

Zdravje genitourinarnega sistema moških in njihove spolne sposobnosti so odvisne od številnih dejavnikov. Neugodne okoljske razmere, kronične bolezni, uživanje alkohola, dolgotrajna uporaba zdravil - vse to vpliva na spolno funkcijo. Za izboljšanje moči se moškemu priporoča jemanje vitaminskih kompleksov, zdravil, fizioterapevtskih sej in izvajanja posebej zasnovanih vaj. Pomembno vlogo igrajo tudi živila, ki sestavljajo moško prehrano. Če med njimi prevladujejo tisti, ki so nasičeni z maščobami in holesterolom, potem je treba prilagoditi prehranjevalni sistem. Vsebovati mora izdelke za moč, ki vsebujejo dragocene vitamine (več o vitaminih za moško moč) in mikroelemente.

Katera živila so škodljiva za zdravje moških?

Pomembno je imeti predstavo ne le o izdelkih, ki so koristni za potenco, ampak tudi o tistih, ki jo poslabšajo. To:

• Peka, pekovski izdelki. Ti izdelki vsebujejo kvas, sladkor in kisline, ki prav tako negativno vplivajo na sintezo testosterona;
• Živila z visoko vsebnostjo holesterola. Prispevajo k zamašitvi krvnih žil in slabi cirkulaciji v medeničnih organih. Takšni izdelki vključujejo mastno svinjino in govedino, klobase, margarino, maslo, jajčne rumenjake, mastne sire, jetrno pašteto;
• "Hitra" hrana (pomfrit, hamburgerji, pica). Vsebuje škodljive transmaščobe, ki povzročajo hormonsko neravnovesje;

• Prekajeno meso, ki vsebuje kemikalije, ki zavirajo sintezo testosterona. Poleg tega ti izdelki vsebujejo tekoči dim, katerega škoda je, da poškoduje moda z močnimi toksini;
• Laneno, sojino in koruzno olje. Ne le negativno vplivajo na potenco, ampak tudi poslabšajo spermatogenezo;
• Pivo. Škoda te pijače je, da moti hormonsko ravnovesje. Pivo pomaga zavirati sintezo testosterona, ker vsebuje fitoestrogene - ženske spolne hormone..To se najbolj jasno vidi pri nastanku maščobnega sloja v predelu trebuha;
• Perutninska jajca v neomejenih količinah. Optimalno je, če moški ne zaužije več kot eno jajce v 48 urah,ker ta izdelek negativno vpliva na potenco in moti reproduktivno funkcijo;

Pri stalnem uživanju piva v velikih količinah moški prenehajo proizvajati hormon testosteron, ki je odgovoren za delovanje reproduktivnega sistema. Sčasoma lahko to povzroči težave s potenco

Če moški pogosto uživa živila, ki močno vplivajo na moč, bi moral razmisliti o prilagoditvi svoje prehrane. To je še posebej pomembno, če je slaba prehrana povezana s pogostim stresom, prekomernim delom, sedečim načinom življenja in prekomerno telesno težo.

Hrana, ki povečuje potenco

Za izboljšanje moči je treba izločiti živila, ki škodijo zdravju in spolni sposobnosti, ter obogatiti prehrano z zdravimi živili.

Pijače, dobre za moško moč

Poleg izdelkov, ki se uporabljajo za povečanje moči pri moških, obstajajo različne pijače s podobnimi lastnostmi. Spodaj je seznam takih sredstev:

1. Sveže iztisnjen bučni sok. Zelenjava vsebuje veliko količino cinka, zato pijača poveča potenco in okrepi penis. Sok lahko naredite doma z naravnimi izdelki;
2. Ingverjev čaj. Ta pijača izboljša potenco, spodbuja krvni obtok in preprečuje stagnacijo. Za pripravo čaja vzamemo 2 cm ingverjeve korenine, jo olupimo in zmeljemo, nato mešanico prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo stati 10 minut. V pijačo lahko dodate med in limono;
3. Sok iz lubenice. Ni ga treba kuhati, pojejte le nekaj kosov tega jagodičevja. Lubenica vsebuje aminokislino, ki izboljša prekrvavitev in s tem spodbuja erekcijo;
4. Tinktura na osnovi česna. V trilitrski kozarec damo 1 kg sesekljanega česna in ga do vrha napolnimo z vrelo vodo. Zdravilo infundirajte mesec dni, vsak dan stresajte vsebino kozarca. Zaužijte čajno žličko tinkture dnevno, dokler je ne zmanjka;
5. Kobilje mleko. Koristen je za moško potenco, saj pozitivno vpliva na hormonsko raven in povečuje reproduktivne sposobnosti;

6. Infuzija zelenja. Morate vzeti cilantro in peteršilj, jih sesekljati, dodati vrelo vodo, pustiti pol ure;
7. Sok, stisnjen iz korenine zelene. Ta napitek poveča raven testosterona v krvi in se bori proti erektilni disfunkciji.

Preprosti recepti in jedi za zdravje moških

Obstajajo preprosti recepti, ki lahko okrepijo erekcijo in na splošno izboljšajo kakovost moškega intimnega življenja. Poskusite lahko naslednje:

• Sezam in med. Morate vzeti peščico sezamovih semen in jih prepražiti v ponvi brez uporabe olja. Nato jih zmešajte z naravnim medom in zaužijte tri žlice trikrat na dan;
• Korenje, daikon in jabolka. Korenovko in sadje nastrgamo na srednje strgalo in mešanici dodamo sok polovice limone. Vzemite žlico nastale mešanice trikrat na dan;
• Hranilna mešanica na osnovi medu, rdečega vina in soka aloje. Prvo komponento vzamemo v količini enega kozarca, dodamo žlico soka aloe in 0, 5 litra vina. Mešanica mora vztrajati 14 dni. Pripravljeno tekočino pijte pred obroki, trikrat na dan po žlico. Potek zdravljenja je najmanj mesec dni;
• Čebula s skuto. Potrebovali boste 2 jaltski čebuli, 120 g skute, pol kozarca kislega mleka in zelene liste. Čebulo drobno nasekljamo, zmešamo s skuto, zmes prelijemo s kislim mlekom. Zgornji del posode potresemo z zelišči;
• Juha s kozicami. Drobno sesekljajte in prepražite 2 korenčka, koren peteršilja, čebulo, dajte maso v vrelo vodo in kuhajte 10-15 minut. Nato v juho dodamo 500 g na socvetja razrezane cvetače in kuhamo do mehkega. 10 minut pred koncem kuhanja damo v ponev 200 g predhodno skuhanega mesa kozic. V končno jed dodajte sesekljan peteršilj in koper;
• Mešanica hrena in medu. Hren je močan afrodiziak, ki se bori tudi proti vnetnim boleznim genitourinarnih organov. Za pripravo pijače na njegovi osnovi morate vzeti 300 g surovin, 2 skodelici vrele vode, 3 žlice naravnega medu. Hren zmeljemo, prelijemo z vrelo vodo, ohladimo. Po tem odlijemo vodo in hrenu dodamo med. To slano mešanico lahko uporabite kot omako za ribje in mesne jedi;

Moška moč in sposobnost zanositve sta v veliki meri odvisni od kakovosti njegove prehrane. Če želite vedno ostati v dobri formi, morate iz prehrane izključiti vso škodljivo in popolnoma neuporabno hrano, pri čemer dajte prednost naravnim in okusnim, ki ne vsebujejo kemičnih dodatkov in holesterola ter izboljšajo kakovost vašega spolnega življenja.

Zaključek

Možnost je mogoče povečati s popravkom prehrane le, če moški vodi zdrav in aktiven življenjski slog. Pri kadilcih in odvisnikih od alkohola se polovica hranil ne absorbira. Učinek določenega izdelka je odvisen tudi od posameznih značilnosti in potreb telesa po hranilih (nekateri imajo hipovitaminozo, drugi imajo lahko nasprotno situacijo).