Kariera, družina, vsakdanje zadeve . . . V krogu težav marsikateri moški skrbi za lastno zdravje postavi na stranski tir in se k njim vrne šele, ko nelagodje postane očitno.
En očiten primer je erektilna disfunkcija. Po eni strani je spolna šibkost predmet strahu mnogih moških. Po drugi strani pa oslabljen spolni potencial sprva le redko jemljejo resno. Medtem bi morali prvi znaki zmanjšane moči pri moških vsekakor pritegniti pozornost in postati razlog za posvetovanje s strokovnjakom.
Težave s potenco: psihologija ali fiziologija?
Tradicionalno je problem erektilne disfunkcije povezan s starostjo: starejši ko je moški, več težav ima na spolnem področju. Vendar pa zdravniki začenjajo oglašati alarm: erektilna disfunkcija je postala opazno mlajša. Od starosti 25 let lahko sodobni moški doživi občasne manifestacije tega simptoma. Še več, ključni razlogi za zmanjšano potenco pri mladih moških danes niso stres in psiho-čustvene motnje, temveč kronične bolezni in značilnosti življenjskega sloga.
Torej, kateri so glavni dejavniki, ki zmanjšujejo spolno moč pri moških?
- nalezljive bolezni (običajno kronične);
- bolezni, povezane s presnovno destabilizacijo (vključno z debelostjo);
- prostatitis;
- poškodbe žil;
- slabe navade;
- diabetes;
- nevrotične motnje, dolgotrajen stres, depresija;
- pridobljene ali prirojene okvare moških spolnih organov.
Treba je opozoriti, da navedeni dejavniki ne vodijo vedno v razvoj spolne disfunkcije, vendar bi morali prvi znaki poslabšanja erekcije ali zmanjšanega libida signalizirati potrebo po obisku zdravnika. Samo specialist bo lahko ugotovil resnične vzroke disfunkcije in izključil prisotnost resnih bolezni, ki se lahko skrivajo za simptomom.
Boj proti zmanjšani moči: na vseh frontah
Od 100 % moških, ki doživijo spolno šibkost, se jih bo le 10 % nemudoma posvetovalo z zdravnikom in si aktivno prizadevalo za rešitev te težave. Ostali bodo zaradi različnih razlogov, med katerimi je glavni zadrega, ignorirali »prve znake« in pripeljali težavo do vrhunca. Zato bi moral biti prvi korak k povrnitvi spolne moči prepoznavanje težave in šele nato prizadevanje, da se je znebite.
Vzroki zmanjšane moči pri moških in njeno zdravljenje so medsebojno povezani in zahtevajo ne le medicinsko, ampak tudi psihološko korekcijo, pa tudi resne spremembe v življenjskem slogu in prehrani.
Če vzrok zmanjšane moči pri mladih ali zrelih moških niso fiziološki dejavniki, je za normalizacijo libida in spolnega potenciala potrebno:
- opustitev navad, ki negativno vplivajo na moč - kajenje, pogosto uživanje alkohola;
- uravnoteženje prehrane - pomembno je dodati vitamine v meni, izključiti maščobne jedi s holesterolom in hitro hrano, ljubiti kislo zelje, lubenico in temno čokolado;
- naredite svoj življenjski slog bolj aktiven, vendar brez pretirane telesne dejavnosti;
- izogibajte se stresnim situacijam, se lahko sprostite in preusmerite pozornost na pozitivne vidike;
- izogibajte se hipotermiji in skrbno spremljajte osebno higieno;
- ne nasedajte promiskuitetnim spolnim odnosom.
Če situacija z zmanjšano močjo ni kritična, ni potrebe po zdravljenju z zdravili. Pozitiven učinek v kombinaciji s korekcijo življenjskega sloga lahko dosežemo z jemanjem zeliščnega biološkega dodatka, ki ima blag korektivni učinek na telo.
Prezgodnja ejakulacija
Prezgodnji izliv je ena najpogostejših spolnih motenj pri moških. Vendar pa to ni popolna bolezen, saj je funkcija spolnih organov ohranjena in je v določenih življenjskih obdobjih (adolescenca, dolgotrajna spolna abstinenca) na splošno norma. Prezgodnja ejakulacija (PE) se nanaša na ejakulacijo z malo spolne stimulacije, pa tudi na nezmožnost odložitve ejakulacije za čas, potreben za popoln spolni odnos. To vodi v dejstvo, da spolni partnerji ne dobijo zadovoljstva s seksom in nastanejo konflikti. Človek začne doživljati psihološke težave, strah pred intimnostjo. Če patologija postane kronična in se začne pogosteje pojavljati, je potrebna pomoč androloga.
Kateri so vzroki za prezgodnjo ejakulacijo
Obstajajo primarne in sekundarne (pridobljene) oblike. Primarna se pojavi zaradi anatomskih okvar spolnih organov ali patološke dednosti. Prvenec zgodnje ejakulacije se pojavi med puberteto in ni odvisen od zunanjih dejavnikov (partner, situacija, psihološko stanje).
Vzroki prirojene oblike:
- preobčutljivost penisa;
- disfunkcija serotoninskih receptorjev;
- kratek frenulum penisa;
- kavernozna fibroza.
Sekundarna prezgodnja ejakulacija se lahko pojavi ob ozadju popolnega fizičnega zdravja moškega kadarkoli v življenju. Glavni razlog so kronične urogenitalne bolezni. Hormonske motnje, ki so značilne za endokrine patologije, lahko povzročijo tudi spolno disfunkcijo.
Dejavniki, ki znatno povečajo tveganje za PE, vključujejo:
- debelost;
- travmatična spolna izkušnja;
- kronični stres;
- družinske težave (konflikti, čustvena hladnost med zakoncema);
- prisotnost nevroloških diagnoz - skleroza, Parkinsonova bolezen;
- nepravilen spolni odnos;
- operacije na genitalijah ali medeničnem predelu.
Pomemben dejavnik je dobra prehrana in ohranjanje zdravega načina življenja. Pomanjkanje mikroelementov, kot sta magnezij in cink pri moškem, negativno vpliva na kakovost ejakulata. Prekomerna odvisnost od alkohola zmanjša sposobnost nadzora nad telesom, kar potegne za seboj neprijetne dogodke v postelji.
Prezgodnji izliv: diagnoza in posvet z zdravnikom
Glavne posledice patološke spolne disfunkcije so:
- Spolno nezadovoljstvo.
- Nezmožnost moškega, da odloži in nadzoruje ejakulacijo.
- Konflikti in težave v osebnih odnosih, občutki krivde in strah pred intimnostjo.
Če imate takšne simptome, je priporočljivo, da se posvetujete z andrologom ali urologom. Med sprejemom zdravnik posebno pozornost posveti zbiranju spolne anamneze. Za to se izkaže:
- povprečno trajanje časa pred ejakulacijo;
- vpliv športne vzgoje na kakovost osebnega in spolnega življenja;
- ali ima moški endokrine bolezni ali presnovne motnje;
- Kako pogosto se pojavijo primeri prezgodnje ejakulacije?
- pri kateri starosti se je pojavil prvi primer PE?
- ali moški jemlje kakšna zdravila.
Podrobna študija podrobnosti moškega spolnega življenja bo zdravniku omogočila razlikovanje med prirojenimi in pridobljenimi patologijami. V posebno skupino zdravniki uvrščajo tudi situacijsko obliko PE. V tem primeru do prezgodnjega izliva pride le v določenih okoliščinah (z istim partnerjem, na točno določenem mestu).
Zdravljenje prezgodnje ejakulacije
V nekaterih primerih je dovolj, da zmanjšate porabo alkohola ali drugih stimulativnih pijač (energijske pijače, kava), da ponovno vzpostavite polno spolno življenje.
Iz psiholoških razlogov se pozitiven rezultat doseže z vzpostavitvijo prijateljske komunikacije med partnerjema/zakoncema. Uporaba kondoma ali spreminjanje položajev lahko pomaga zmanjšati občutljivost penisa in podaljšati trajanje spolnega odnosa. Toda takšna priporočila so učinkovita le v odsotnosti fizičnih zdravstvenih težav. Izbira terapije je odvisna od vzroka patologije in njene resnosti.
Konzervativno zdravljenje prezgodnje ejakulacije
Ta skupina vključuje 3 glavna področja:
- Uporaba lokalnih mazil, krem z anestetikom (predvsem lidokain). Ta metoda je enostavna za uporabo in pomaga zmanjšati občutljivost glavice penisa. Pomembno je, da pravilno izberete odmerek in dosledno upoštevate režim zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik. V primeru prevelikega odmerjanja je možen nasprotni rezultat - otrplost penisa in pomanjkanje erekcije.
- Psihoseksualna terapija Aktivno se uporabljata dve vedenjski tehniki - "stop-start" in "tehnika stiskanja". Pomagajo prepoznati občutek skorajšnjega izliva in ga upočasnijo. Terapija je namenjena tudi nadzoru stopnje spolnega vzburjenja. Metode so vključene v kompleksno terapijo pridobljene prezgodnje ejakulacije.
- Jemanje zdravil. Uporabljajo se antidepresivi in zdravila proti anksioznosti. Dobre rezultate daje tudi predpisovanje selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI). Njihovi stranski učinki vodijo do zapoznele ejakulacije.
Če se odkrijejo nalezljive bolezni urogenitalnega področja, je predpisan potek antibakterijskih in protivnetnih zdravil. Poleg tega se lahko predpišejo vitaminski kompleksi.
Kirurško zdravljenje prezgodnje ejakulacije
Kirurški poseg je zadnja možnost, ki se uporablja le ob odkritju prirojene PE. Za določitev potrebe po kirurškem posegu je potreben test lidokaina.
- Denervacija glavice penisa je mikrokirurški poseg, pri katerem se korigirajo živci penisa.
- Frenulotomija (kratka frenuloplastika).
- Injekcije hialuronske kisline.
Glavna pomanjkljivost kirurških metod zdravljenja je prisotnost obdobja okrevanja in možnost ponovitve. SSRI trenutno veljajo za optimalno in učinkovito metodo zdravljenja. Pomembno je tudi izboljšanje medčloveških odnosov in ustvarjanje prijetnega okolja.
Motnje ejakulacije, ki niso povezane z boleznimi notranjih organov, so pogosto začasne in popolnoma reverzibilne. Če želite to narediti, mora biti človek le bolj pozoren na svoje zdravje. Za pravočasno odkrivanje in zdravljenje nalezljivih bolezni je priporočljivo redno obiskovati androloga ali urologa. Včasih je dovolj že razlagalni pogovor z zdravnikom.
Pomembno je, da se izogibamo duševnemu stresu, obogatimo svojo prehrano z zdravo hrano in premagamo slabe navade. Če se sami ne morete spopasti s psihološkim nelagodjem, se ne bojte poiskati pomoči psihoterapevta.
Kako ohraniti potenco: nasvet urologa
Ali je mogoče ohraniti polno spolno življenje v starosti? Kaj vpliva na potenco? Kako se prehranjevati, s kakšnim športom se ukvarjati, da bi ostal moški v polnem pomenu besede? V katerih situacijah potrebujete zdravniško pomoč? V tem članku bom odgovoril na vprašanja, ki zadevajo vse moške, in podal konkretne nasvete urologa za ohranjanje zdravja moških.
Miti in resnica o moški potenci
Tema o moči je prerasla s toliko miti, da za njihovo razblinitev ne bi bil potreben članek, ampak celo knjigo. Nekatere pa bom vseeno omenil, da jim enkrat za vselej naredim konec.
Nevihtna mladost - starost brez seksa.
Če ste v mladosti aktivno seksali, na primer vsak dan in celo večkrat, potem bo do 40-50 let meja spolnih možnosti izčrpana - ali je to res?
S fiziološkega vidika je ta izjava popolnoma neutemeljena. Narava je poskrbela, da je človekova reproduktivna funkcija delovala vse do njegove smrti. Za razliko od žensk, ki imajo omejeno število jajčec (pogojno), se proizvodnja semenske tekočine nadaljuje, dokler je moški živ.
Število in pogostost spolnih odnosov v mladosti nikakor ne vplivata na sposobnost preživetja moških v starosti. Drugo vprašanje so neselektivni nezaščiteni stiki in njihove posledice. Zapleti spolno prenosljivih bolezni, zlasti nezdravljenih ali prepuščenih naključju, se bodo zagotovo vrnili in samo vprašanje časa je.
- Ne more nadzorovati ejakulacije kot prej
- Ne doživlja živih občutkov, orgazem je izbrisan
Če prekinete spolni odnos, boste impotentni.
To vključuje tudi spolno vzburjenje brez kasnejšega sproščanja. Nekateri moški uporabljajo ta mit, da manipulirajo s svojo partnerko, da začne seksati vsakič, ko se vzburjajo.
Vzbujanje brez nadaljevanja (ejakulacija) res ni zelo dobro za zdravje moških, vendar ne tako kritično, kot mnogi mislijo. Prekinitev spolnega odnosa, ko je moški maksimalno vzburjen in pripravljen na ejakulacijo, lahko povzroči prostatitis zaradi stagniranih procesov. In to le, če jih redno prekinjate. Dve ali tri epizode na mesec verjetno ne bodo vplivale na njegovo zdravje.
Moško zdravje - urologija
Od velikega števila dejavnikov, ki vplivajo na moč, so urološke bolezni med "voditelji". Še posebej pri moških, starejših od srednjih let. Glavni sovražniki moči v zvezi s tem so adenom prostate in prostatitis.
Urološke težave pri moških, povezane z adenomom prostate, se običajno pojavijo po 40-45 letih. Tisto, kar paciente pripelje k zdravniku zaradi moških težav, je oslabljen mehur ali ko moški ne more urinirati.
Povečana prostata pritiska na kanal sečnice in ovira popoln odtok urina. Pogosti nagoni, nelagodje zaradi občutka, da mehur ni popolnoma izpraznjen - vse to, ne čustveno ne fizično, ne vodi k aktivnemu spolnemu življenju. Nadalje - slabše. Težave z uriniranjem vplivajo na delovanje ledvic in v tem stanju ni časa za mesene užitke.
Za razliko od adenoma prostate prostatitis ni samo starostna bolezen. Dobijo ga lahko tudi mladi moški. Običajno je prostatitis posledica nezdravega načina življenja in promiskuitetnega spola. zlasti spolno prenosljive okužbe. Pri njih je situacija še posebej težka.
Večina okužb, ki vodijo do prostatitisa, so klamidija, mikoplazmoza, ureaplazmoza itd. - dolgo časa ne povzročajo akutnih simptomov. Bolezen skoraj takoj preide v kronično fazo. A pride čas, ko se bolezen pozna z bolečino, netipičnim izcedkom in težavami z uriniranjem zaradi vnete prostate. V takem stanju moški preprosto ne more razmišljati o seksu.
Kot že veste, med boleznimi prostate in erektilno disfunkcijo ni neposredne fiziološke povezave. Vendar to ne pomeni, da težave ni treba rešiti, posledično moškemu preprečujejo normalno spolno življenje. Niti adenom prostate niti prostatitis ne izginejo sami, kot izcedek iz nosu. Nemogoče je obnoviti spolno zdravje moških brez pomoči zdravnika, če je na voljo.
Ker se simptomi v urologiji pogosto pojavijo, ko je bolezen že postala kronična. Odkritje v zgodnji fazi, ko se lahko rešite s preprostim konzervativnim zdravljenjem, je mogoče le z rednimi preventivnimi obiski urologa in opravljanjem uroloških testov.
Težave z erektilno funkcijo – na koga se obrniti
Zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj poleg uroloških bolezni poslabša potenco in na katerega zdravnika se obrniti, da bi obnovili zdravje moških.
Čeprav obstaja veliko razlogov za spolno impotenco, so vsi razdeljeni na tri vrste:
- Organsko. Sem sodijo fiziološki dejavniki – bolezni in poškodbe.
- Psihogena. V tem primeru je fiziologija v redu, impotenco pa povzročajo psihološke težave - stres, depresija, travmatična situacija.
- Mešano. Ko sta za težave s potenco krivi tako fiziologija kot psiha.
Med organskimi vzroki za težave s potenco so glavne bolezni srca in ožilja. Žile, prizadete s holesterolnimi plaki ali drugimi patološkimi spremembami, preprečujejo, da bi se kavernozna telesa penisa hitro napolnila s krvjo. Posledično se erekcija pojavi počasi. Če kavernozna telesa niso napolnjena z dovolj krvi, je erekcija preveč ohlapna za popoln spolni odnos. V skrajnih primerih je popolnoma odsoten.
Drug pogost razlog je hormonsko neravnovesje. Hormoni uravnavajo večino procesov v telesu, vključno s spolnim vzburjenjem in erekcijo. Prvič, pomanjkanje testosterona vpliva na moč. Ta hormon je načeloma odgovoren za reproduktivno funkcijo moških. Toda tudi druge endokrine motnje, kot je sladkorna bolezen, lahko vplivajo na moško spolno sposobnost.
Psihogena erektilna disfunkcija v čisti obliki je manj pogosta kot organska. Spolno impotenco pogosto opazimo pri dolgotrajni depresiji, nevrozah in psiholoških travmah. Veliko pogosteje do impotence vodi kombinacija psihogenih in fizioloških težav.
Spet bom za primer vzela moškega s prostatitisom in pospešeno ejakulacijo. Predstavljajmo si, da ni mogel obvladati izliva in je partnerka ostala nezadovoljna, kar je partnerju očitala. Čez nekaj časa se je situacija ponovila. Poleg tega moški ni imel veliko užitka v seksu, kar se pogosto zgodi pri prostatitisu. Kakšna misel pride na misel? "Nekaj je narobe z mano, ne morem normalno seksati! "Psihološki problem je očiten. Če k temu dodamo progresivni prostatitis, dobimo impotenco.
Na katerega zdravnika naj se obrnem glede težav s potenco?
Mnogi verjamejo, da je glavni zdravnik za zdravje moških urolog. To ne drži povsem. Urolog je specialist za zdravljenje genitourinarnega sistema. Katere bolezni zdravi urolog? To so bolezni:
- prostata (adenom, prostatitis itd. );
- mehur (neoplazme, vnetje);
- ledvice (pielonefritis, urolitiaza);
- sečnica.
S kakšnimi simptomi in kdaj naj grem k urologu?
- izcedek iz sečnice;
- težave pri uriniranju;
- bolečine v perineumu, skrotumu, okoli anusa, v spodnjem delu hrbta;
- nečistoče v urinu ali semenski tekočini.
Pri prvih simptomih se morate posvetovati z zdravnikom. Samozdravljenje je najslabše, kar se lahko zgodi v tej situaciji.
Z vprašanji, povezanimi s spolnim zdravjem moških, se ukvarja drug specialist. Glavni zdravnik za moško potenco je androlog. On je tisti, ki ima potrebno znanje, da ugotovi točen vzrok moške impotence, predpiše ustrezno zdravljenje in po potrebi vključi druge strokovnjake v zdravljenje - urologa, psihoterapevta, endokrinologa.
Ker sta plodnost in urologija tesno povezani, so andrologi običajno pristojni za zdravljenje uroloških bolezni in združujejo delo obeh specializacij.
Koristni nasveti za zdravje moških
Naj še enkrat poudarim, da starost ni vzrok za impotenco. Spolna impotenca je posledica fizioloških in psiholoških motenj, ki se vsako leto kopičijo. To pomeni, da lahko uživate v izpolnjujočem spolnem življenju tudi v starosti.
Prepričan sem, da vsak moški ve, kako ohraniti intimno zdravje.
- Zdrava uravnotežena prehrana;
- Redna telesna aktivnost;
- Zmerno uživanje alkohola;
- Brez slabih navad;
- Bodite pozorni na svoje zdravje.
Sposobnost seksa in razmnoževanja je neposredno odvisna od teh preprostih naravnih stvari. Toda večina moških meni, da je to trivialno, ga ignorirajo in prejmejo ustrezne posledice.
Še vedno priporočam, da ponovno razmislite o svojem odnosu do svojega življenjskega sloga in ga zgradite ob upoštevanju naslednjih nasvetov:
- Nehaj kaditi. Strupene snovi, ki jih vdihavate s cigaretnim dimom - svinec, formaldehid, arzen itd. - uničuje krvne žile. Ti namreč, napolnjeni s krvjo, naredijo penis trd.
- Omejite alkohol. Prizadene tudi krvne žile. Poleg tega moti delovanje jeter, ki "iz maščevanja" pretvorijo moški spolni hormon v ženskega. Verjetno ste že videli, kako izgledajo moški z nizkim testosteronom in visokim estrogenom: prsi, ki jim jih ženske lahko zavidajo, maščobne obloge na pasu in bokih, izpadanje las na predelih, ki niso značilni za žensko telo. Obstajajo velike težave z libidom in erekcijo.
- Igraj šport. Zmerna telesna aktivnost preprečuje zastajanje tekočine v žilah, "trenira" žile in ohranja njihovo elastičnost.
- Vsaj enkrat letno se testirajte in opravite preventivne preglede pri urologu-andrologu.
Uporabno za povečanje moške moči:
- Različne začimbe in začimbe: ingver, cimet, muškatni orešček, nageljnove žbice, feferon, triplata. Pospešujejo krvni obtok, izboljšujejo imuniteto, dajejo moč in povečujejo čutnost.
- Semena, oreščki: pistacije, pinjole, orehi, mandlji, bučna semena. Vsebujejo veliko beljakovin, vitaminov in maščob.
- Vsi morski sadeži: rdeče ribe, ostrige. Vsebujejo lahko prebavljive beljakovine in druge koristne snovi.
- Mlečni izdelki, predvsem domači siri (panir, skuta, vendar v zmernih količinah). Bogat z beljakovinami.
- Sadje: ribez, jagode, avokado, banane, lubenica, grozdje, fige, rozine. To je preprečevanje kronične utrujenosti, ki je eden od pogostih vzrokov za izgubo libida. Vendar ne pretiravajte, da vam raven sladkorja ne skoči čez streho. Tudi veliko sladkarij škodi potenci.
- Zeleni: – zelena, cilantro, peteršilj, koper, pehtran, bazilika. Izboljša kakovost sperme in količino spolnih hormonov.
TOP-7 izdelkov, ki izboljšajo spolno funkcijo pri moških:
- Surove ostrige. Bogata s selenom in cinkom.
- Grenka čokolada. Izboljša razpoloženje in poveča raven testosterona.
- Fenugreek. Znižuje raven sladkorja v krvi, zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
- Ingver, korenina. Povzroča pretok krvi v penis.
- Bučna semena. Vsebujejo veliko količino cinka in veljajo za najbolj koristen izdelek za moški reproduktivni sistem.
- orehi. Vir rastlinskih beljakovin, povečuje testosteron.
- Rdeče vino v majhnih količinah. Krepi krvne žile.
Koristni vitamini za moško moč
Poleg vitaminov, ki izboljšujejo delovanje srčno-žilnega sistema, je pomembno vedeti o drugih dodatkih, ki bodo koristni pri zmanjševanju moči.
- vitamini A, C, E, D, B3, B6;
- folna kislina;
- omega maščobne kisline;
- selen;
- cink;
- železo;
- fosfor;
- magnezij;
- kalij.
Viri teh koristnih snovi so uravnotežena, zdrava prehrana in kompleksni vitaminski pripravki. Sintetični vitamini bodo pomagali pri lajšanju vnetja prostate in uravnavanju hormonskega ravnovesja.
POMEMBNO! Podatkov v tem razdelku ni mogoče uporabiti za samodiagnozo in samozdravljenje. V primeru bolečine ali drugega poslabšanja bolezni mora diagnostične preiskave predpisati le lečeči zdravnik. Za pravilno diagnozo in predpisovanje zdravljenja se morate posvetovati z zdravnikom.