Za normalizirati spolno aktivnostjo, morate ugotoviti vzrok za zmanjšano moč. Pomembno vlogo številni dejavniki. Nezdrava prehrana, nezdrav način življenja, slabe navade, psihološke težave, pomanjkanje gibanja, prekomerne telesne teže, kronična utrujenost, pomanjkanje spanja, itd. Na prvem mestu — odpravi vzroka zanjo. Če ni resne kršitve, poskusite rešiti težavo brez škode za zdravje.
Kako povečati moč:
- Poseben obrok
- Nasprotno, kopeli in kopeli
- Vaje za mišice "ljubezen"
- Pravilen način življenja
- Priljubljeni recepti
Moška moč, da poveča moč
Pravilna prehrana, bogata z vitamini "plemenskih" je bila prva stvar , ki povečuje moško potenco. Moško telo potrebuje veliko vitamina A, E, B6, B12, cink, kalcij, fluorid in kalcija. Pomanjkanje teh snovi je moteno sintezo moškega spolnega hormona testosterona, ki je odgovoren za spolno moč. Dnevne porabe pravico živil vam bo pomagala povrniti rezerv energije, stimulira proizvodnjo testosterona in izboljšanje moškega potenciala.
Izdelki za povečanje moči
- Pusto meso: govedina, jagnjetina, zajec, Turčija
- Ribe: skuše, iverka
- Morski sadeži: koritnice, kozice, dagnje
- Jajca, po možnosti prepelice
- Zelenjava: česen, čebula, zelena, repa, solata, beluši
- Nuts: orehi, bor, lešniki, indijski oreščki, mandlji
- Med in čebelji pridelki (bee cvetni prah)
- Sadje: banane, avokado, grozdje, jagode
Uravnotežena prehrana — podlagi spolne trdnjav moških. Izdelki za moč vam bo pomagal ponovno pridobiti spolno moč in bo preprečilo težave v postelji.
Kontrast kopeli iz šibka jakost
Kontrast kopel za nižje telo učinkovito boj spolne šibkosti. Utrjevanje obnovitvenimi deluje, coaching plovila, vključno s plovili, penis, in se vrne moškosti.
Če jih iščete, kot povečanje jakosti doma kontrast kopeli so idealno orodje. Postopek je enostaven, traja približno 20-25 minut. Pripravite dve posode za tople in hladne vode, ter zagotoviti mirnem nastavitev, da nihče ne moti. Potem bi lahko sedel v hladno kopel in stati eno minuto. Naprej, boste morali, da bi sedel v vročo vodo. Dejanje je ponovil 8-10 krat za vsako kopel.
Temperaturne razlike za prvo obravnavo najmanj 3-5°C. vsakem amplitudno povečuje.
Za povečanje učinkovitosti je koristno, da kopanje v kadi. Postopek poveča cirkulacijo krvi in odstrani spolne šibkosti. Steam je dovolj za 15-30 minut 2-3 krat na teden.
Tehnika Keglove, ki povečuje moško potenco
Te posebne vaje, namenjene usposabljanju sramne-coccygeal mišice genitalij med moda in anus. Odgovorna je za ritmično krčenje v trenutku orgazma. Keglove vaje za krepitev PC mišice, aktiviranje krvnega obtoka spolovila, izboljšanje potence, izboljšanje erekcije. Takih vaj ne boste imeli, da se spomnimo , kaj se poveča jakost.
Enostaven način, da bi našli pubis-coccygeal mišic je, da imajo spray pri uriniranju, v času odmora, je poudaril. Usposabljanje je zgrajena na načelu sprostitev napetosti, vaje izvajamo zjutraj in zvečer.
Vaja 1. "Stop curki".To je potrebno, da imajo tok med uriniranjem in nato nadaljuje. Zahteva dve vaji na dan, 2-3 zaustavljanje letala naenkrat.
Vaja 2. "Napetost". Stisnite toliko PC mišice in se sprostite, ločeno od druge medenične mišice. Izvajamo dnevni, 10 napetosti 2-3 sklopov.
Vaja 3. "Turning bazena". Opravlja položaj, noge širini ramen narazen. Vrtenje medenice 10-krat v smeri urinega kazalca in 10-krat proti.
Vaja 4. "Držite na kamen". Ne stoje. Kolena rahlo upognjena. Upognite kolena veliko več in najbolj napete in se sprostite glutealni mišice 2-3 krat. Zravnajte noge. Potrebo po 10 ponovitev.
Vaja 5. "Mostu". Lezite na tla. Roke ob telesu. Noge ukrivljen na kolena, noge počivajo na tleh. Dvignite medenico tako, da kolena so pod pravim kotom. Naredite 2-3 sklopov 10-krat.
Pravilno življenje, za dobro potenco
Prvi korak za povečanje učinkovitosti je zdrav način življenja. Zvezi dan, pravilno jesti, uresničevanje in se izognili stres. Moč, normalizirajo spanja, dušni mir — in ne boste imeli, da misliš, kot je povečanje učinkovitosti.
Pomembno je, da opustijo slabe navade. Nikotin in alkohol zmanjšuje proizvodnjo testosterona, brez katerih 100% moč nemogoče.
Za men ' s health pomembno težo bilance, če imate dodatno težo, boste morali čim prej znebiti od njih. Debelih moških se je zmanjšalo sintezo testosterona, povečana raven ženskih hormonov in škodljivi holesterol, ki maši krvne žile. Telo ni dovolj močno, da proizvede dovolj spolni hormoni, in kri zelo počasi tokov za penis. Rezultat — šibka jakost in pomanjkanje spolne želje.
Tradicionalni recepti, ki krepijo moč
V naravi je veliko denarja, ki učinkovito poveča jakost. Oreški, med, ingver, ginseng, timijan bo hitro dvignejo libido in vodijo na normalno spolno življenje.
Recepti, ki izboljšanje moško potenco:
- Medu oreh vsebuje veliko vitaminov, mineralov in kar je najpomembneje — cink, ki je potrebna za sintezo testosterona. Zmešamo zdrobljen oreški z medom 1:1, jesti, 3-krat na dan žlico in spolno aktivnost bo mogoče obnoviti.
- Ginseng — močan stimulans potenco. Ginseng spodbuja vazodilatacijo, izboljša dotok krvi v penis in omogoča erekcijo bolj stabilen. Za povečanje libida je potrebno, da je mešanica 25 g zdrobljenih korenin in 700 g medu. Zmesi, ki vztrajajo 10 dni in vzemite žličko 3 krat dnevno 30 minut pred obroki dveh mesecih.
- Timijan — vsebuje veliko cinka in učinkovito krepi zdravje za moške. Za pripravo posebne olja sveži listi timijana, pour oljčno olje, 1:3, zdrži pol ure v vodni kopeli in napolni za eno noč. Olje je filtrirano in podrgnil v jutranjih in večernih urah v presredka za stimulacije biološko aktivne točke.
- Ingver — enostavno odpraviti spolno nemoč in podaljšuje spolni akt. Iz ginger root cink izboljšuje sintezo testosterona in dviguje potenco. Koren se lahko zaužili surovi. Lahko žveči majhne koščke večkrat na dan, dodaj čaj, ali ob ingver z medom. V zdrobljenih korenin in medu mešano 1:1, vztrajajo teden in jesti z žlico, vsak večer.