Kako povečati potenco

Predstavnike močne polovice populacije je moč okrepiti z različnimi metodami. Izbira metode je odvisna od vzroka težave in vrste kršitve.

Moč pri moških se iz različnih razlogov zmanjša. So psihogene ali fiziološke narave. Moška sposobnost se poslabša zaradi izpostavljenosti strupenim snovem. Ker spolne motnje moško motijo kakovost življenja moškega, se veliko ljudi vpraša: kaj so glavni vzroki za občutljivo motnjo in kako povečati potenco?

Zakaj se spolna moč izgubi?

Če želite povečati moč, morate vedeti glavne razloge za njeno upadanje. Problem zadeva moške različnih starostnih skupin, pogosteje so prizadeti starejši moški.

Predisponirajoči dejavniki spolne disfunkcije:

• starost moškega - z leti se proizvodnja hormona, imenovanega "testosteron", ki je odgovoren za spolno aktivnost, zmanjšuje;
• toksini - nekatera zdravila, zdravila, alkoholne pijače, tobak;
• stres, depresija;
• kronično pomanjkanje spanja, utrujenost, premočna telesna aktivnost;
• patologija genitourinarnega sistema - vzrok težave je lahko prostatitis različnih etiologij, uretritis, hiperplazija (adenom) prostate, novotvorbe, mehanske poškodbe genitalnih organov, spolne okužbe;
• neaktiven življenjski slog, sedeče delo;
• slaba prehrana;
• prekomerna telesna teža.

Psihološki vidik ima pomembno vlogo. Zaradi ne povsem uspešnih spolnih izkušenj v preteklosti (zlasti prve), prisotnosti fobij (strahov), ki so spolne narave, se zmanjša in v nekaterih primerih izgubi sposobnost fiziološke erekcije. Nereden ali prepogost spolni odnos, neprimerne izjave, očitki spolnega partnerja lahko vplivajo na erektilno sposobnost. Nekatere somatske bolezni, pri katerih je moten pretok krvi, metabolizem in prenos živčnih impulzov, lahko povzročijo erektilno nezmožnost.

Načela odpravljanja spolne disfunkcije

Kako povečati jakost? Boj proti intimni disfunkciji je treba začeti z odpravo vzrokov, ki so jo povzročili.

Zdravijo neposredne in sočasne patologije, se znebijo slabih navad, prilagodijo dnevno rutino (razmerje med počitkom / delom / spanjem) in prehrano, popravijo telesno težo, izogibajo se stresu. Včasih so za povečanje moške moči dovolj preprosti koraki.

Za povečanje učinkovitosti uporabite tudi:

1. Zdravila.Uporabljajo se farmakološka sredstva (običajno PDE-5 ali njihovi zeliščni analogi), po katerih se poveča pretok krvi v genitalije. Za odpravo živčne napetosti, čustvene utrujenosti so predpisani antidepresivi. Hujši primeri impotence zahtevajo hormonsko korekcijo - endokrinolog lahko ugotovi primernost, takih zdravil ne morete uporabljati sami.
2. Komplet posebnih vaj.Namenjeni so treningu mišic presredka in povečanju lokalnega pretoka krvi. Gimnastika ne zahteva veliko časa in denarja, a mnogi moški potrjujejo svojo učinkovitost.
3. Mehanska stimulacija s posebnimi napravami- vakuumske črpalke, vibrirajoče naprave za intimne namene. Povečajo pretok krvi v penis in izboljšajo erekcijo. Uporabljajo se tik pred spolnim odnosom.
4. Dieta za povečanje moške močivključuje uravnoteženo prehrano, uporabo živil, ki vplivajo na spolno aktivnost, erektilno konsistenco.
5. Ljudske metode- uporaba različnih tinktur, zeliščnih decokcij. Za njihovo delovanje običajno en odmerek ni dovolj, potreben je tečaj.
6. Psihoterapija.Spolni terapevt ali psihoterapevt bo pomagal znebiti se fobij, spolno patoloških kompleksov. Včasih strokovnjaki vodijo svetovanje skupaj s partnerjem (če je ta stalna oseba), saj je vloga ženske v moški moči močna.

Poleg posebnega sklopa vaj, namenjenih krepitvi mišic presredka (neposredno vplivajo na potenco), moške močno spodbujamo k redni vadbi. Ni se vam treba preobremeniti do izčrpanosti, vendar zmerni športni trening pozitivno vpliva ne samo na spolno moč, ampak tudi na zdravstveno stanje na splošno, pomaga pri oblikovanju harmoničnega olajšave telesa in poveča samozavest

V hujših primerih se morate zateči k radikalni odpravi težave. Kako kirurško povečati moč pri moških? Operirajo se krvne žile genitalnega organa, opravi se falusna protetika.

Zaviralci PDE-5

Zdravila, ki vsebujejo zaviralce PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil, so se dobro izkazala. Sprostijo žile penisa, zaradi česar se pretok krvi v kavernozna telesa poveča in pride do trajne erekcije. Po peroralni uporabi (enkrat na dan) se učinek pojavi v povprečju po 20-30 minutah in traja, odvisno od zdravila, od 4 do 36 ur, kar zagotavlja močno, vztrajno, učinkovito erekcijo in povečane občutke med seksom. Predpogoj je prisotnost erotične stimulacije, brez katere zdravila ne bodo delovala.

Za uporabo takih zdravil je treba predhodno odobriti zdravnika za vsak primer posebej. Dejstvo je, da imajo impresiven seznam kontraindikacij in nevarnih stranskih učinkov. Takih zdravil ne smejo uporabljati moški s patologijami kardiovaskularnega sistema, hudimi jetrnimi boleznimi, ledvičnimi boleznimi, anatomskimi okvarami spolnih organov, težavami z vidnimi organi in številnimi drugimi boleznimi. Takšna zdravila je prepovedano jemati vzporedno z nitrati, zaviralci alfa. Neželeni učinki se lahko kažejo kot izguba vida, akutne motnje krvnega obtoka, srčno popuščanje, odpoved ledvic in jeter, alergijske reakcije itd.

Zelo pogosto je nezaželeno uporabljati takšna sredstva. Samo zdravnik lahko dovoli uporabo takšnih zdravil, pri čemer upošteva vse značilnosti zdravstvenega stanja moškega in prisotnost kontraindikacij.

Ljudski recepti

Skrivnosti ljudske modrosti so priljubljene med moškimi, ki želijo povečati svojo spolno aktivnost. Razlogov za to je več. Recepti so bili preizkušeni v preteklih letih, so dokaj učinkoviti. Uporaba naravnih sestavin tako rekoč odpravlja neprijetne stranske učinke. Torej, kako povečati moč na ljudske načine?

Uporabljajo se naslednja zdravila:

• Tinktura česnaje tisto, kar potrebuje zdravje moških. V trilitrsko stekleno posodo (najprimerneje - kozarec) položite nasekljane stroke česna (potreben je približno kilogram izdelka). Napolnjeno posodo prelijemo s kuhano vodo. Vztrajajte 30 dni, kozarec vsak dan stresite. Vzemite žličko vsak dan.
• Oreški (orehi) z naravnim medom.Zaradi vsebnosti snovi, ki so koristne za moško moč, so v oreščkih nepogrešljiv izdelek pri odpravljanju oslabljene jakosti. Povečajo sintezo testosterona, povečajo spolno željo, nasitijo telo z nizom vitaminov. Kako povečati moč s tem zdravilom? Za pripravo zdravilne mešanice morate sesekljane orehe preliti s tekočim visokokakovostnim medom (v enakih deležih). Zaužijte 2 žlički. po obroku dvakrat na dan. Dobro pijte z mlekom. Tečaj je en mesec.
• Tinktura ginsenga.Gotov izdelek je naprodaj v lekarnah. Kako povečati moč s tem zdravilom? Vzeti ga je treba po 30 kapljic. Pogostost sprejema je 2-3 r / d. Zdravilo jemljite pred obroki. Zadnji sprejem se ne sme zgoditi pozneje kot 4 ure pred spanjem - to je zaradi izrazitega toničnega učinka takšne tinkture lahko povzroči nespečnost. Napoj povzroči zvišanje ravni testosterona, gibljivosti in števila semenčic.
• Zdravilna mešanicacvetočih vršičkov bazilike, nasekljanih orehovih cvetnih listov (2 žlici), korena hrena (osem žlic). Zmes prelijte z enim litrom kuhanega rdečega vina, posodo zavijte s krpo, vztrajajte. Nato infuzijo precedite. Vzemite pred obroki trikrat na dan po 100 ml.

Ljudske recepte lahko uporabljate šele po tem, ko se o njih pogovorite z zdravnikom. Ne pozabite, da imajo lahko tudi zdravila rastlinskega izvora kontraindikacije.

Moška gimnastika (Kegel)

Kako povečati potenco z vadbo? Keglova gimnastika vključuje izvajanje preprostih dejanj. Na moč vpliva ton pubokocigealne mišice. Začeti bi morali trenirati na praznem mehurju. Pri izvajanju vaj morate spremljati svoje dihanje: pri vdihu - napetost, pri izdihu - sprostitev. Vdihniti morate enakomerno, globoko, da so mišice dobro nasičene s kisikom.

Vajo lahko izvajate v različnih položajih - sedeči, ležeči ali stoječi:

• mišico izmenično zategnite in jo sprostite. Da bi dosegli pozitiven rezultat, bo najprej trajalo vsaj petnajstkrat, sčasoma se količina poveča na sto na dan - naredite 3-5 pristopov;
• Počasi zategnite mišico, zadržite jo v tem stanju. "Sproščanje" mišice mora biti tudi počasno. Za začetek so dovolj 3-sekundni odmori, nato pa čas povečajte na 20 sekund. Nastopajte v več pristopih;
• Zelo počasi zategnite mišico, zadržite se, še intenzivneje jo napnite, ponovno zadržite, še močneje napnite, zadržite. Tudi mišico morate sproščati postopoma, podobno kot napetostni krog. Naredite vsaj deset pristopov.

Rezultat gimnastike ne pride takoj. Izboljšanje moči bo trajalo vsaj mesec in pol. Vendar je učinek trajen, stranskih učinkov ni. Sčasoma se vam bo z redno vadbo erekcija še izboljšala.

Kaj jesti?

Kako povečati potenco z dieto? Prehrana mora biti seveda uravnotežena s količino beljakovin, ogljikovih hidratov, lipidov. Jesti morate veliko surove zelenjave, sadja, zelišč. Priporočljivo je zmanjšati količino na najmanjšo količino, porabo alkoholiziranih alkoholnih pijač pa je bolje izključiti v celoti.

Obstaja seznam živil, ki ciljajo na moško moč v postelji:

• Matice.Orehi vsebujejo ogromno cinka, ki je potreben za proizvodnjo testosterona, pa tudi magnezija, kalija, mangana, vitaminov, beljakovin. Mandlji so skladišče fosforja, kalija, žvepla, vitaminov, bogat je z argininom, ki preprečuje hipertoničnost genitalnih žil. Pistacije vsebujejo cink, arginin, folno kislino, ki izboljša kakovost semena.
• Morski sadeži.Morske ribe (losos, skuša, iverka), pa tudi kozice, ostrige, školjke, raki, lignji vsebujejo optimalen nabor sestavin, koristnih za moški reproduktivni sistem. Vsebujejo veliko zdravih omega kislin, aminokislin, selena, cinka, ki skupaj izboljšajo moč.
• Zeleno in korenovka.Peteršilj, špinača, koriander, zelena čebula, česen, zelena, ingver so koristni za moške. Vsebujejo rastlinske snovi (androsterone), podobne moškim spolnim hormonom. Peteršilj je bogat tudi z apigeninom - zavira prekomerno proizvodnjo ženskih hormonov v moškem telesu.
• Meso(zajec, puran, piščanec, govedina), jajca so vir beljakovin in aminokislin, ki jih moško telo potrebuje za svojo spolno vitalnost.

Poslabšanje spolne zmogljivosti lahko napreduje. Težavo bo odpravil strokovnjak. Integriran pristop prispeva k hitremu in varnemu doseganju cilja - izboljšati moško moč.